mercredi 1 juin 2016

※ Comment ne pas craquer ? 5 tips ※

Aujourd'hui, je vous reviens pour vous donner mes 5 astuces qui m'aident à ne pas craquer. Oui, parce que disons le nous, je suis ultra motivée, mais je reste humaine avec des envies, des humeurs et forcément, parfois, la tentation se fait entendre. Mais pas moyen !! Je n'ai pas fait tout ça pour rien !!! Donc en effet, je m'accorde de temps en temps des plaisirs parce que oui, si tu ne le fais pas de temps en temps tu recraqueras un jour, et bonjour les dégâts. Alors je préfère m'octroyer un petit plaisir de temps en temps que faire un gros craquage fatal. Et psychologiquement, on garde plus le cap en faisant un petit coup de canif dans le contrat de temps en temps qu'une overdose de chocolat ou autres réjouissances. :-)

  1. Mon numéro 1 s'appelle l'EAU ! Oui oui, si une envie pointe le bout de son nez, buvez ! Mais pas du coca hein, on est bien d'accord. :-p Ça vous remplira l'estomac et en général, après cela, on n'a plus trop l'envie d'ingurgiter quoi que ce soit. 
  2. Brossez-vous les dents après chaque repas ! Au delà de l'hygiène bucco-dentaire des plus importantes (ceci est un message du Ministère de la santé :-P ), quand j'ai la bouche bien propre, je n'ai pas envie de la resalir.  Ahaha ! Quand j'ai la bouche qui a le goût de dentifrice je me sens bien,  un peu comme la satisfaction d'un retour de salle de sport. Je ne sais pas si vous situez bien ce que je veux dire, mais essayez et vous verrez. J'attends vos retours bien sûr. :-)
  3. Pour mon petit 3, j'ai envie de vous dire, occupez-vous, fourmillez d'idées pour vous divertir, que ce soit quand vous êtes dehors ou chez vous. Personnellement il est très rare que je m'ennuie. Bien sûr, vous pouvez même vous occuper à regarder un film ou une vidéo sur Youtube, mais n'allez pas aller regarder la dernière vidéo d'un Youtubeur cuisine par exemple. :-)
  4. Ensuite, affichez votre réussite !! Et là vous vous dites, ça y est elle est dingue La Vilaine. Non non, j'ai toute ma tête je vous rassure. :-) Par exemple, sur mon frigo j'ai affiché un avant/après de moi qui me fait bondir du frigo si je m'en approche à une autre heure que celle des repas. :-) Comme sur mes comptes Instagram & Facebook où je poste des avant/après pour me rebooster. :-)
  5. Pour finir, le plus simple et radical pour le porte monnaie et les envies de craquage c'est... n'achetez pas !! N'ayez pas vos pêchés mignons dans vos placards si vous savez que vous ne saurez pas gérer vos envies. Et quand on en a pas, on n'en mange pas. CQFD. :-)

Enfin, je vous dirais aussi, de savoir définir si vous avez faim ou pas. Mais comment le faire ? Pour moi c'est simple, si j'ai vraiment faim, je mangerai une tomate. Si je n'ai pas envie de la manger, je passe mon chemin, c'est que je n'ai pas faim !

A très vite ! :-) 

4 commentaires:

  1. J'ai toujours tellement de mal à résister ahah

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    1. Je te comprends !! Mais fais en sorte de privilégier ce que te dit ta tête plutôt que ton estomac. :-)

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  2. Coucou ma belle !
    L'astuce qui marche le mieux c'est l'eau !!
    Je n'ai plus que ça chez moi mdr même mon copain s'y ait mis, ça fait un bien fou !
    Et un craquage par semaine ça suffit, faut pas oublier de se faire plaisir , et surtout si tu as commencé le sport et que tu maintien le rythme c'est bon :)
    A bientôt j'espère !

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    1. D'accord avec toi pour tout !! Et oui à très vite j'espère aussi !! Bisousss

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